健康知识Health
冬季做好腿、脚保暖

发布时间:2020-01-09

      冬季人体新陈代谢相对缓慢,抗寒能力下降,腿和脚远离心脏,血液循环易受影响,再加上皮下脂肪层薄,保温性能差,容易感觉发冷甚至出现各种不适感。气温过低,皮肤血管收缩,导致血液循环更差,原本会被血液带走的炎症因子会在关节局部聚集,还会产生疼痛,往往就会给人带来诸多不便,活动也会受到很大影响。

\
 
      一、注意腿部保暖。
      每个人的皮肤对冷热的敏感程度不同,当气温低于16℃时,白天可以加厚衣裤,局部可以戴松紧适宜的护膝,晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒,穿在膝关节处。
 
      二、抗寒能力还与饮食结构有关。
      多摄富含热量的食物,增加牛肉、羊肉等产热多的高蛋白摄入量,抗寒能力也会提高。多摄入富含铁质的食物如动物肝脏等,以及海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物,也可提高御寒能力。多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,也有助于扩张末梢血管。
 
\

 
      三、冬季也要坚持适当的锻炼,这有利于提高抵抗力。
      锻炼方式应根据自身的承受能力进行选择,如扶着树、桌子、墙,两条腿轮流踢十几分钟。要勤做腿部保护动作,如将双手搓热后,放在双腿两侧做按摩,或做些抱膝、伸膝等暖膝动作,每条腿按摩10~20遍,可促进下肢血液循环。
 
\


      ——本文部分文字和图片素材来源于网络,如无意中侵犯了您的权益,请联系我们,我们将及时删除。

?
   
公司新闻 诚信经营 社会贡献 产品中心 健康知识 招商加盟 关于我们
公司新闻 诚信经营政策 实践社会责任 温热理疗床 生活健康 招商手册 公司简介
媒体报道 诚信经营调研 公益事业 生活健康类 脊柱健康 生活健康馆 企业荣誉
网站公告 诚实守信 联系方式
版权所有 © 不得抄袭 BY 喜来健 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)
炸金花安卓版 廣東家具網 (廣東省家具協會官方網站) 北京单场足球指数 股票融资后会怎么样 点点金配资 股票指数期货名词解释 金铺子配资 牛客栈策略 雷速体育里面的人在哪里下单 陕西十一选五 陕西11选5 河南十一选五 半全场 中山股票配资 国融资管 球探篮球比分网 老11选5